本期学员——董燕 本期学员——功底不凡董燕2 本期学员——敖敏 本期学员——潘洁 本期学员——李小雨 本期学员——李婉蓉 助教冬梅老师

元月9日，深圳静园瑜伽第五届瑜伽教练员培训在宛如人间仙境的深圳静园·熙园会馆如期进行。     与往期相比，本期培训在授课内容安排上有一定幅度的调整，也是因为总结前几期的经验和学员的反馈，本期着重针对学员实战授课能力的培养和提高，除了瑜伽理论知识培训、冥想、呼吸和其它实用技法的全面培训，着重了课程程序和动作的科学安排的培训，五大类体位法（伸展类、扭转类、平衡类、坐姿类、倒立类）及所有变体要求学员逐一掌握，并学会对每一动作的讲解说明，这样七天培训出来，学员基本上可独立上一堂瑜伽课。     培训过程十分艰苦，每天两次的静坐冥想，体位法学习过程中对身体的刻苦磨练，但七天下来，每个学员的变化都非常大：看得到的身形、脸色的极大改善，瑜伽技能的提升，知识的全面掌握，即将成为一名瑜伽教师的跃跃欲试，大家都说这七天扎实的培训将会是她们一生中难得的体验，受益无穷。     目前，深圳静园瑜伽会馆第六期瑜伽教练员培训进入热招中，欢迎垂询！ 毕业合影1 毕业合影2 以下是培训七日的内容安排的概述，供有兴趣的瑜伽爱好者参详。 周一（9号） 9：00-9：30：静坐冥想 9：40-12：00：基本的冥想方法；瑜伽七轮和体位法的关系；整体瑜伽概述、瑜伽历史、瑜伽分类、起源及发展；静坐的姿势及对身心健康的功效 14：30-15：00 静坐冥想 15：20-17：30 瑜伽体位法学习要点及要求，基本功练习，高级体位法（乌鸦式、头倒立等） 周二（10号）9：00-9：30：静坐冥想 9：40-12：00：瑜伽呼吸的原理及运用；冥想的原理、方法、意义；内脏收束法 14：30-15：00 静坐冥想 15：20-17：30 瑜伽体位法学习（伸展类一） 周三（11号）9：00-9：45：静坐冥想 10：00-10：30 鼻浴（身体洁净法） 10：40-12：00：体位法学习（伸展类二） 14：30-15：15 静坐冥想 15：30-17：30 睡瑜伽及高级体位法练习、复习 周四（12号）9：00-9：45：静坐冥想 9：50-10：15 “脊柱蛹动法”学习 10：20-12：00：体位法学习（伸展类三） 14：30-15：15 静坐冥想 15：30-17：30 体位法复习及学员授课实践 周五（13号）9：00-9：45：静坐冥想 10：00-12：00：体位法练习（平衡类） 14：30-15：15 静坐冥想 15：30-17：30 体位法复习及学员授课实践 周六（14号）9：00-9：45：静坐冥想 10：00-11：00：体位法练习（扭动屈压类一） 11：00-12：00 如何上好一节瑜伽课-------瑜伽课程的设计与安排 14：30-15：15 静坐冥想 15：30-17：30 体位法复习及学员授课实践 周日（15号）9：00-9：45：静坐冥想 10：00-12：00：体位法练习（扭动屈压类二） 14：30-15：15 静坐冥想 15：30-17：30 学员授课实践 以下相关培训图片分享。           兰老师在指导学员体位练习 兰老师指导学员冥想练习