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很早以前就知道瑜伽这项运动，也对这项运动特别感兴趣，知道它能减肥，能让身材更加匀称， |
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| 而对女性特别有益，因为工作一直都没有时间接触这项运动，去年11月辞职了就在静园办了会员卡， |
| 开始每天去上一个小时的瑜伽课，我一般都选择塑身瑜伽和排毒课程，因为平时我做其他运动都不易 |
| 出汗，在练习瑜伽的时候能出很多汗，出完汗后的感觉特舒服，在后来的练习中又慢慢了解到瑜伽能 |
| 改善便秘和面部肤色，这正是我需要和希望的，发觉自己真的很需要坚持，于是我就开始每天上两节 |
| 瑜伽课，如果因为有事没去，就觉得好像缺了什么似的。 |
| 在练习瑜伽的几个月时间里，体重减轻了，身上的肌肉收紧了，小肚腩也慢慢的消失了，肤色也 |
| 比以前好了。 |
| 在没有参加教练班之前的几个月时间里，我比较不喜欢上冥想课，因为没什么体位，自己又坐不 |
| 住，静不下来，觉得浪费时间，可是经过这个月的教练班的学习，以及对冥想了解的深入，知道静坐 |
| 冥想对人的身体比瑜伽体位的好处更多，一开始还是静不下来，坐不住，慢慢的能静下来了，打完坐 |
| 后的感觉好舒服，老师让我们在睡前也静坐半小时，这样能使人容易入睡。我以前的睡眠习惯特别不 |
| 好，经过静坐，晚上到点就想睡觉，早上也不赖床了，感觉睡得特别香。 |
| 通过这一个月的学习，对瑜伽理论知识和体位法的更深认识，更加喜欢这项运动了，通过瑜伽让 |
| 我身心平和了许多，对一些事情不再那么执着了，瑜伽让我受益匪浅，我会把它推荐给身边更多的朋 |
| 友。 |
| 感谢瑜伽，感谢静园，感谢芊芊老师让我选择了瑜伽教练班。 |
