◆ 风吹树式 ◆

功效：

增强肝、肾功能，减少腰部脂肪，塑造腰部、手臂完美曲线，改善头部的血液循环与肤色，提升气质,矫正体态不良。

图：

风吹树式

做法：

· 山式站姿做准备
· 吸气，双手由体侧向头顶方向抬起，撑心合拾
· 呼气，由腰部为起点尽量向一侧弯曲上体，保持正常呼吸
· 吸气，缓慢还原上体，保持脊柱挺直
· 调息后做反方向
· 此体式每一侧须保持10 —— 20秒

要点：

· 保持脊柱挺直
· 双腿并拢
· 双手臂向上延伸时，手臂内侧需触碰双耳

警告：

严重心脏病患者不宜练习